الفحص الذاتي للثدي خطوة بخطوة

الفحص الذاتي للثدي عادة شهرية مهمة، يُنصح بأدائها بعد انتهاء الدورة الشهرية بأيام قليلة عندما يكون الثدي أقل احتقاناً. الهدف ليس تشخيص الأورام بنفسك، بل أن تعرفي شكل ثديكِ الطبيعي حتى تلاحظي أي تغيير. قفي أمام المرآة وافحصي الشكل والملمس بصرياً، ثم استلقي وافحصي بأصابع اليد المقابلة بحركات دائرية تغطّي كل المنطقة وصولاً إلى الإبط. زيارة الطبيبة ضرورية إذا لاحظتِ كتلة جديدة، تغيّراً في شكل الحلمة، إفرازات غير معتادة، أو ألماً مستمراً في منطقة معيّنة. الفحوصات الدورية (سونار وماموغرام حسب العمر) تكمّل ولا تستبدل الفحص الذاتي.